Prévenir l'épuisement professionnel
Objectifs
Il s'agit d'accompagner les professionnels dans l'amélioration de la qualité de vie au travail. L'évolution des pratiques est de plus en plus génératrice de stress qui peut conduire à l'épuisement. Cette formation propose des techniques simples, en sophrologie Caycédienne, pour leur apprendre à développer leurs compétences dans la gestion du stress de la vie professionnelle. OBJECTIFS DE LA FORMATION Se responsabiliser dans la prévention de l'épuisement professionnel. Mettre en œuvre l'auto-gestion du stress dans des situations professionnelles difficiles.
Description
« PRÉVENIR L'ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL » - 14h • Appréhender la sophrologie Caycédienne et ses apports dans la gestion du stress pour mieux-être au travail- 3H30 - Présentation de la sophrologie, ses applications, son fonctionnement. - En quoi la sophrologie peut aider dans le quotidien professionnel et personnel. - Technique de base permettant de se détendre, de lâcher prise rapidement. • Se réapproprier son schéma corporel pour une meilleure connaissance et conscience de soi - 3h30 - Ecoute de soi, de ses perceptions, de ses sensations et ses émotions. - Qu'est-ce-que le stress ? Ses causes, ses manifestations et son fonctionnement. - Technique visant à localiser les tensions physiques pour mieux les évacuer. • Apprendre à gérer le stress afin d'abaisser le seuil d'anxiété - 1h30 - Technique visant à se débarrasser du stress mentalement. - Prévention du stress par le positif : faire le plein, protéger son corps et son mental des phénomènes agressifs et générateurs de tensions. • Prendre conscience de ses ressources afin d'évacuer les tensions lors de situations stressantes - 2h - Renforcer l'estime de soi, de ses valeurs, de son potentiel pour se protéger du stress. - Développer la confiance en soi. - Technique de sophro-mnésie d'un apprentissage réussi pour pouvoir affronter sereinement une nouvelle situation. • Apprendre à communiquer pour mieux s'affirmer avec bienveillance - 3h30 - Attitudes et comportements adaptés pour faire face à une situation de stress. - Outils de communication pour s'affirmer : se faire entendre, se faire comprendre.
Conditions d'accès
Professionnel intervenant ou souhaitant intervenir aupres des personnes agees et / ou en situation de handicap, a domicile
À l’issue de la formation
Non renseigné
Rythme
Temps plein