Gestion du stress - des clés pour se détendre

Objectifs

Acquérir des techniques de détente simples, efficaces et facilement utilisables . Utiliser des outils de relaxation et de bien-être. Reconnaître et identifier ses moments de stress. Prendre conscience de ses comportements. Savoir définir ses émotions. Apprendre à s'écouter. Se libérer des situations stressantes. S'identifier dans un cercle vertueux. Reprendre possession de sa vie.

Description

Historique du stress. Physiologie du stress (Réaction de l'organisme face au stress). Comprendre le stress. Reconnaitre le stress (Les phases d'évolution - Les symptômes).Quel stress je génère ? Les principes du stress. Le corps , le cœur & l'esprit. Son point de vue sur la vie. Mieux connaitre la puissance du mental. Principe de visualisation créatrice. Notion de taux vibratoire. Sa vie, la vivre ou la victimiser. Identifier ses clés détente & les appliquer (Respiration, Alignement, centrage & ancrage, Auto massage, Méditation, Visualisation créatrice, Yoga postural, Yoga des mains, Géométrie sacrée, La puissance du son, La marche, L'art-thérapie).

Conditions d'accès

age minimum 21 ans

À l’issue de la formation

Non renseigné

Rythme

Temps plein