Bien respirer - Mieux vivre

Objectifs

- Acquérir des techniques respiratoires simples et facilement utilisables. - Faire le plein d'énergie. - Relâcher les tensions. - Gérer ses émotions. - Se libérer des situations stressantes. - Se sentir plus détendu dans son quotidien. - Diminuer ses douleurs. - Avoir une meilleure concentration. - Reprendre de bonnes habitudes respiratoires.

Description

- Regard orientaux et occidentaux sur le souffle. - La physiologie respiratoire : le système respiratoire, le système circulatoire, le système nerveux. - La capacité respiratoire. - Les muscles respiratoires. - La composition de l'air : les ions négatifs. - Exercices pratiques : observer sa respiration, conscience du souffle, rythme respiratoire. - Exercices pratiques : la bonne posture, trouver son axe. - Exercices pratiques : ces respirations qui nous font du bien.

Conditions d'accès

age minimum 21 ans

À l’issue de la formation

Non renseigné

Rythme

Temps plein